12 beneficios dun difusor de aceites esenciais.

An difusor de aceite esencialé un complemento incrible para a túa casa ou lugar de traballo.Ofrecen multitude de beneficios (dos cales cubriremos 12 neste artigo) e poden mellorar seriamente a súa calidade de vida.Tanto se xa tes un difusor, como se buscas para ti ou como un agasallo, non te esquezas de consultar a nosa guía dos mellores difusores de aceites esenciais do mercado.Mantén a calma, difunde!

1. Mellora do sono

A privación do sono é un dos problemas máis graves aos que se enfronta a poboación mundial na vida moderna.Desde o exceso de traballo ata o coidado dos nenos, hai infinitas razóns polas que non temos tempo suficiente para durmir e loitar por quedar durmidos cando o facemos.Durmir o suficiente afecta a todos os aspectos do noso día a día, e non durmir o suficiente pode afectarnos mental, física e emocionalmente.

Algúns problemas comúns que xorden por non durmir o suficiente son:

• Diminución da concentración
• Aumento da irritabilidade
• Dificultade para realizar tarefas
• Adicción á cafeína e ás drogas
• Desequilibrios de humor
• E moitos máis!

A National Sleep Foundation recomenda que os adultos (de 26 a 64 anos) durman entre 7 e 9 horas por noite.Non acadar esta cota ponche en serio risco de sufrir os síntomas mencionados anteriormente.

Afortunadamente, un dos maiores beneficios dos difusores de aceites esenciais é a súa capacidade para promover un bo sono.Hai moitos aceites esenciais usados ​​para promover un bo sono (sobre todo Lavanda, Ylang Ylang, Mejorana e Camomila) e moitas mesturas que poden axudar a relaxarse ​​a mente ao final do día e apoiar un sono saudable.Os sons calmantes da auga e o zumbido calmante dun difusor de aceite ultrasónico na mesa de noite tamén poden axudarche a durmir.Incluso hai difusores de aceite con ruído branco incorporado para aumentar este efecto calmante.

A nosa mestura de sono suxerida: lavanda, mejorana, bergamota e ylang ylang cunha pequena cantidade de raíz de valeriana

2. Redución do estrés e da ansiedade

O estrés e a ansiedade son experimentados pola maioría da xente de cando en vez, pero unha vez que comezan a afectar o teu día a día pode ser o momento de buscar axuda.

O estrés e a ansiedade poden presentarse con síntomas físicos e mentais como:

• Dores de estómago
• Tensión muscular
• Dores de cabeza
• Cambio no apetito
• Pánico ou nerviosismo
• Dificultade para concentrarse
• Enfado irracional
• E moitos máis

As persoas que experimentan estrés e ansiedade a longo prazo corren un maior risco de desenvolver enfermidades graves como enfermidades cardíacas e presión arterial alta.Estas son razóns moi importantes para comezar a reducir calquera estrés ou ansiedade na túa vida o antes posible.

Difusores de aceites esenciaisson unha excelente forma de reducir e mesmo previr o estrés e a ansiedade na túa vida.Os aceites esenciais teñen un efecto directo sobre as partes do cerebro que controlan a ansiedade e o estrés, e a exposición diminúe a frecuencia cardíaca e a presión arterial permitindo que unha persoa se relaxe.Como era de esperar, os aceites esenciais para o estrés e a ansiedade son moi similares aos recomendados para durmir, pero algúns complementos notables son a rosa, o vetiver e a canela.

A nosa mestura de estrés suxerida: manzanilla romana, lavanda e vetiver cos teus cítricos favoritos

3. Relaxación corporal e mental

Usar aceites esenciais para relaxar a mente e o corpo é unha boa forma de reducir o estrés e a ansiedade e mellorar o sono!Non obstante, hai moitos outros beneficios para a saúde para unha mente e un corpo relaxados, incluíndo:

• Menor risco de enfermar
• Función cognitiva potenciada
• Menor risco de accidente vascular cerebral
• Estado de ánimo equilibrado
• Toma de decisións máis clara
• Alivia o acne
• Aumento do desexo sexual
• Diminución da presión arterial
• Dor reducida

Os aceites esenciais ofrecen unha excelente opción non invasiva para relaxar a mente, reducir a inflamación e aumentar a circulación sanguínea.Estes aceites ofrecen alivio do estrés e tamén poden aliviar a dor muscular e ofrecer un alivio da dor crónica ao tempo que fomentan o descanso, a curación e a calma.Os 5 principais aceites que ofrecen o alivio máis eficaz son a lavanda, a pementa negra, a árnica, o helicriso e a menta.

A nosa mestura de relaxación corporal suxerida: unha cantidade equilibrada de lavanda, pementa negra, árnica, helicriso e menta.

4. Os aceites esenciais aumentan o teu sistema inmunitario

O sistema inmunitario é a rede de células, tecidos e órganos que, traballando xuntos, son o sistema de defensa natural do teu corpo contra bacterias, virus, parasitos e fungos.Unha avaría neste sistema é o que fai que enfermamos, contraemos enfermidades e teñamos reaccións alérxicas.Un sistema inmunitario saudable é a clave para unha vida saudable!

Usar un difusor de aceites esenciais con mesturas de sistema inmunitario pode aumentar o seu sistema inmunitario para evitar que se enferme.Momentos especialmente importantes para aumentar o seu sistema inmunitario son:

• Durante a viaxe
• Ao ter contacto con persoas (especialmente nenos)
• En momentos de alto estrés
• Durante o tempo frío

Difusores de aceites esenciaisapoiar o sistema inmunitario reducindo o estrés, calmando o sistema nervioso, mellorando a inmunidade e fortalecendo o sistema respiratorio.Os aceites esenciais que aumentan a inmunidade son o aceite da árbore do té, o incienso, o eucalipto, o piñeiro silvestre, o helicriso e o romeu.

A nosa mestura de inmunidade suxerida: canela, romeu, limón e eucalipto

5. Axuda coa xestión do peso

Os aceites esenciais non son unha cura milagrosa para a perda de peso.Non obstante, certamente poden axudar na xestión do peso aumentando o seu metabolismo equilibrando o estado de ánimo, controlando os niveis de azucre no sangue, mellorando a dixestión e freando o apetito, especialmente cando se combina con exercicio regular e unha dieta saudable.Os 3 principais aceites esenciais para a perda de peso son o pomelo, a canela e o xenxibre.

Alternativamente, algúns poden recurrir aos aceites esenciais para axudar a estimular o seu apetito.Isto pode ser especialmente útil para os anciáns ou as persoas que toman certos medicamentos que poden causar náuseas ou outros síntomas de perda de apetito.Os aceites esenciais recomendados para aumentar o teu apetito son a menta, os aceites cítricos (evitando o pomelo) e o orégano.

A nosa mestura de perda de peso recomendada: xasmín e pomelo.

6. Repele os insectos

Os difusores de aceites esenciais pódense usar para repeler moitos tipos de insectos de forma natural.Aínda que os mosquitos, as carrachas e os bichos ao aire libre son unha molestia, tamén poden transmitir enfermidades nocivas.Un método natural e seguro para repeler insectos da túa casa pode ser ideal para protexerte a ti e á túa familia.Diferentes aceites esenciais funcionan para diferentes insectos, polo que as túas molestias persoais poden requirir algunha investigación adicional, pero estes son os aceites suxeridos para repeler algúns erros comúns:

• Mosquitos - citronela, menta, lemongrass
• Pulgas - madeira de cedro, citronela, piñeiro
• Ácaros: xeranio rosa, enebro, pomelo

7. Elimina o cheiro

A difusión de aceites esenciais pode axudar a eliminar os cheiros domésticos fedorentos, afumados e a moho.Os aceites aromáticos poden matar as bacterias e fungos que veñen con malos cheiros, purificando así o aire.

O fume do tabaco é un dos cheiros máis difíciles de eliminar xa que impregna todo o que hai nunha habitación, aínda que estea ventilada.Os mellores aceites para desfacerse do tabaco son:

• Eucalipto
• Pachulí
• Lemongrass

Os cheiros a moho causados ​​polo mofo e o mofo non só son noxentos senón que poden ser prexudiciais para o teu sistema respiratorio e provocar unha serie de problemas de saúde.Os mellores aceites esenciais antifúngicos para combater o mofo de forma natural son:

• Limón
• Pomelo
• Cravo

Os cheiros da cociña adoitan ser xeniais mentres cociñas, pero os cheiros persistentes en toda a casa adoitan ser indesexables.Para eliminar os cheiros da cociña, proba:

• Citronela
• Verbana
• Vainilla

8. Mellora a saúde respiratoria

Na mesma liña de purificación do aire, os difusores de aceites esenciais pódense usar con gran efecto para mellorar a saúde respiratoria.Un nivel reducido da función respiratoria pode ter efectos adversos sobre moitas funcións vitais do teu corpo e, cando se usan xunto co tratamento do teu médico, os aceites esenciais poden aliviar, curar e protexer moito contra problemas respiratorios.

Os aceites esenciais antibacterianos inclúen:

• Palo Santo
• Limón
• Eucalipto
• Árbore do té

Os aceites esenciais antiespasmódicos inclúen:

• Manzanilla
• Bergamota
• Albahaca
• Romeu
• Clary Sage

Os aceites esenciais expectorantes inclúen:

• Abeto
• Incenso
• Ravensara
• Piñeiro

A nosa mestura de cicatrización pulmonar suxerida: eucalipto, ravensara, bidueiro, menta, limón

9. Aumenta a Enerxía

Ás veces, mesmo cando facemos o mellor posible, simplemente non é posible durmir o suficiente.Ou outras veces, pero os niveis de enerxía simplemente non están aí.Os aceites esenciais pódense usar para aumentar a vitalidade e reducir a fatiga, aumentando a túa enerxía coma se tomases outra cunca de café.Hai tantos aceites que se poden usar para aumentar os niveis de enerxía, e suxerímosche xogar con tantas mesturas como sexa posible para atopar a que mellor funcione para ti.

Os principais aceites esenciais para aumentar a enerxía son:

• Laranxa
• Cal
• Pomelo
• Menta
• Eucalipto
• Romeu
• Tomiño
• Albahaca
• Lemongrass
• Canela
• xenxibre
• Pementa negra

A nosa mestura proposta: mestura e combina e divírtete!

10. Aumenta a memoria e a concentración

Tanto se es un profesional cunha carga de traballo ocupada, como un estudante que estuda para exames ou simplemente se está facendo unha gran lista de tarefas, un impulso na memoria e na concentración pode ser de gran beneficio.Hai tempo que se sabe que o aceite esencial para a memoria e o foco é o romeu.Os estudantes gregos antigos levaban guirlandas de romeu nos exames, e un estudo realizado en maio de 2017 demostrou que os estudantes expostos ao romeu durante os exames tiveron unha mellora do 5-7 % nos resultados (Annayu@getter98.com).Outros excelentes aceites esenciais para a memoria e a concentración inclúen menta, lavanda, albahaca e salvia.

A nosa mestura recomendada: albahaca, romeu e ciprés

11. Calma as emocións

Vivir nun estado emocional equilibrado pode ser a clave para unha vida mellor.Moitas veces permitimos que as nosas emocións nos sobrepasen, ou as apaguemos por completo.Ambos resultan nun desequilibrio insalubre que realmente pode manifestarse como dor física.A solución para acadar o equilibrio é aceptar as emocións que se nos presentan, identificalas, deixarnos sentir e seguir adiante.Os aceites esenciais poden axudarnos moito neste proceso axudando a nosa capacidade de estar presentes, fomentando unha perspectiva positiva e reducindo o impacto das emocións negativas.Os aceites comúns que nos axudan a calmar as nosas emocións son a bergamota, o incienso, a valeriana, o pachulí, o sándalo, a rosa e hai moitos máis.

A nosa mestura suxerida para controlar a ira: bergamota, pachulí e vetiver

12. Alivio da dor

A dor pode ser debilitante tanto física como mentalmente, xa que as nosas mentes están nubladas e distraídas polo ataque aos nosos sentidos físicos.Os aceites esenciais son un antigo remedio alternativo para aliviar a dor sen os efectos secundarios incómodos dos medicamentos.Poden ser moi eficaces porque os aceites evitan o sistema dixestivo para ser absorbidos directamente no torrente sanguíneo.

Aceites esenciais recomendados para:

• dor nas costas - xenxibre, wintergreen, lavanda
• dor de pescozo e ombreiros: incenso, lavanda, camomila
• dor nerviosa - eucalipto
• dor nas articulacións - gaulteria, romeu, xenxibre, incienso
• dor de ril - tomiño
• dor ósea - incenso, gaulteria, eucalipto

Use estes aceites xunto cos aceites recomendados para o estrés e a ansiedade para aliviar definitivamente a dor.

Beneficio extra: alternativa máis segura ás velas e incienso

Os difusores de aceites esenciais non só son excelentes para a túa saúde física e mental, senón que tamén melloran o medio ambiente, proporcionando unha alternativa segura ás velas e ao incenso.Os difusores teñen diferentes formas, tamaños, cores, luces e sons. Podes atopar un que se adapte á decoración de calquera habitación e sabe que a túa casa, os teus fillos e as túas mascotas están a salvo das chamas abertas.