Familia, respiremos xuntos
Como podemos aumentar as nosas defensas aprendendo a respirar?
17/06/2022
APRENDEMOS A RESPIRARAROMATERAPIAPARA AUMENTAR AS NOSAS DEFENSAS
Respirar ben tamén pode axudar a aumentar as nosas defensas naturais en adultos, nenos e persoas maiores.Deste xeito, todos podemos beneficiarnos de respirar correctamente.
Agora que pasamos máis tempo do habitual xuntos, é unha oportunidade de practicar algo tan sinxelo como RESPIRAR, ben sós,
con nenos ou con persoas maiores.Todo vale para sentirse ben.
Que beneficios se derivan dunha respiración adecuada?
1. Aumentamos a osixenación en todos os órganos.
2. Ampliamos e aumentamos a nosa capacidade respiratoria.
3. Axudamos a equilibrar o sistema hormonal.
4. Potenciamos o movemento do diafragma, que masaxe todos os órganos internos, o que nos axudará de dúas formas: mellorará a función
de todos os órganos reciben máis osíxeno e axudaranos a manter a calma e a relaxación e a afrontar o estrés provocado pola tensión nestes días.
Todos xa sabemos que o estrés e a tensión poden debilitar o sistema inmunitario, así éesencialaprender a respirar correctamente para aumentar as defensas naturais.
Agora podes estar a preguntar... como podo facelo?
Senta-se nunha cadeira ou no chan.Os nenos poden deitarse de costas cos xeonllos dobrados.
-Toca coa túa familia a MÚSICA que che guste escoitar
ou escolle algo de música relaxante e deixa que os teus fillos participen na elección.
-Acende o difusor ou o humidificador coa mestura PHYTORESPIR uns minutos antes.
Tamén podes usar aceite esencial ou aceite esencial de cajeput.
1o imos sentir a RESPIRACIÓN ABDOMINAL:
pídelles aos teus fillos que poñan as mans na barriga, para que noten como se move cara arriba e abaixo mentres inhalan e exhalan profundamente.
Entón, inhala lentamente polo nariz centrándose no aire que entra polo nariz e enche lentamente os pulmóns co aire, sen esforzo.
Observaremos como se expande a cavidade torácica e despois o abdome se move cara arriba.Deixa que entre o aire mentres contas ata 6, ata chegar
a máxima inhalación.A continuación, exhala lentamente mentres contas ata 6, deixando que o aire saia lentamente.Tamén podemos facelo contando ata 3, 4 ou 5 mentres inspiramos e exhalamos.
Podemos repetir todo o exercicio de 3 a 7 veces.Verás como esta práctica multiplica a túa enerxía e vitalidadeen só uns minutos!!
Como actúan os aceites esenciais para aumentar as nosas defensas naturais?
Eucalyptus radiataromeu 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,Eucalyptus globulus, tomiño linalol, menta ou árbore do té, que teñen desinfectante
e acción antiséptica, pode axudar a aumentar as nosas defensas e proporcionar tamén propiedades relaxantes e tonificantes.
Espero que disfrutes moito deste momento especial coa túa familia, aprendendo a respirardun xeito consciente con aromat
terapia.É un agasallo valioso para ti e para a túa familia.É unha oportunidade para mellorar facilmente o teu propio benestar e o da túa familia.
Hora de publicación: 17-Xun-2022